Глядя на свою фигуру в отражении зеркала, вы заметили несколько изъянов и, чтобы вернуть изящные формы, решили использовать диету. Первое, в чем многие сразу начинают себе отказывать, это сладости и десерты. Несомненно, это рациональное решение, поскольку сладости трансформируются в лишние сантиметры на талии, бедрах и ягодицах. Но жизнь без десертов становится скучной и однообразной. Значит, нужно просто найти такие блюда, которые ваши формы никогда не испортят.
Содержание:
10 Пирожки из дрожжевого теста
Диетические пирожки из дрожжевого теста. Главное правило этого десерта – пирожки выпекаются в духовке. Приготовьте дрожжевое тесто, используя немного сахара. Для начинки возьмите отварную капусту, натертые яблоки или морковь. Запеките десерт и наслаждайтесь, не беспокоясь о фигуре.
9 Легкие блинчики
Блинчики, для приготовления которых нужно смешать яйцо, соль, сахар, воду, муку и обезжиренное молоко. Полученное тесто должно быть достаточно густым. Выпекайте блины на хорошо разогретой сковороде.
8 Домашнее жел
Домашнее диетическое желе. Возьмите свежевыжатый сок и смешайте его с желатином. Разлейте смесь по формам и дайте застыть.
7 Безе
Безе — воздушный десерт быстрого приготовления. Взбейте в густую пену сахар и несколько белков. Сформируйте пирожные на противне и подсушите в духовке.
6 Овсяное печенье с морковью
Яркое и вкусное овсяное печенье с морковью. Смешайте немного муки, взбитое яйцо, овсяные хлопья и тертую морковь. Из полученного теста сформируйте небольшие лепешки и выпекайте в духовке.
5 Легкая творожная запеканка
Творожная запеканка, но не та, которую многие невзлюбили еще в детском саду, а вкусная и воздушная. Для приготовления понадобится сахар, кефир, манная крупа и творог. Десерт готовится в духовке 30 минут. Также можно воспользоваться мультиваркой.
4 Фруктовый салат
Легкий, сочный фруктовый салат, причем желательно совместить в нем кислые и сладкие фрукты, ягоды. Заправить блюдо можно свежевыжатым соком, йогуртом. Для придания пикантной нотки салат можно посыпать корицей;
3 Домашняя пастила
Домашняя пастила из яблок кусочками или в форме трубочек. Очистить запеченные яблоки от сердцевины и кожуры. Перетертую в пюре мякоть соединить со взбитым в густую пенку белком. Полученную массу разлить на лист бумаги для выпечки и отправить в духовку, прогретую до 40 градусов, на 1,5-2 часа.
2 Фаршированное запеченное яблоко
Люди, следящие за фигурой, в качестве полезного десерта часто выбирают запеченные яблоки. Готовить блюдо по традиционному рецепту с добавлением меда и орехов будет неразумно. В качестве диетической начинки можно использовать творог. Блюдо остается очень вкусным, даже когда остывает.
1 Творожный коктейль
Творожный коктейль, на приготовление которого вы потратите пару минут. Для этого смешайте в блендере молоко, творог, банан и йогурт. Консистенция нежного десерта регулируется добавлением молока.
Фактически, десертов, безопасных для фигуры, нет. Даже, полезная овсянка, если не ограничивать ее потребление, может навсегда испортить вашу талию. Контролировать нужно за количество и качество блюда.
Сегодня вы познакомитесь с 10 вкусными и легкими десертами, которые лишены опасных для фигуры жиров и углеводов. Благодаря этим блюдам, вы получите несказанное удовольствие от тонкого вкуса и улучшите настроение. К тому же, переживать, что блюдо превратится в лишние килограммы, не придется.
