ТОП 10 десертов, которые никогда не испортят фигуру

Глядя на свою фигуру в отражении зеркала, вы заметили несколько изъянов и, чтобы вернуть изящные формы, решили использовать диету. Первое, в чем многие сразу начинают себе отказывать, это сладости и десерты. Несомненно, это рациональное решение, поскольку сладости трансформируются в лишние сантиметры на талии, бедрах и ягодицах. Но жизнь без десертов становится скучной и однообразной. Значит, нужно просто найти такие блюда, которые ваши формы никогда не испортят.

Фактически, десертов, безопасных для фигуры, нет. Даже, полезная овсянка, если не ограничивать ее потребление, может навсегда испортить вашу талию. Контролировать нужно за количество и качество блюда.

Сегодня вы познакомитесь с 10 вкусными и легкими десертами, которые лишены опасных для фигуры жиров и углеводов. Благодаря этим блюдам, вы получите несказанное удовольствие от тонкого вкуса и улучшите настроение. К тому же, переживать, что блюдо превратится в лишние килограммы, не придется.

1. Творожный коктейль

Творожный коктейль, на приготовление которого вы потратите пару минут. Для этого смешайте в блендере молоко, творог, банан и йогурт. Консистенция нежного десерта регулируется добавлением молока.

load_5350d9d4d8e2c

2. Фаршированное запеченное яблоко

Люди, следящие за фигурой, в качестве полезного десерта часто выбирают запеченные яблоки. Готовить блюдо по традиционному рецепту с добавлением меда и орехов будет неразумно. В качестве диетической начинки можно использовать творог. Блюдо остается очень вкусным, даже когда остывает.

00108537

3. Домашняя пастила

Домашняя пастила из яблок кусочками или в форме трубочек. Очистить запеченные яблоки от сердцевины и кожуры. Перетертую в пюре мякоть соединить со взбитым в густую пенку белком. Полученную массу разлить на лист бумаги для выпечки и отправить в духовку, прогретую до 40 градусов, на 1,5-2 часа.

domashnyaya-pastila-iz-yablok-recept

4. Фруктовый салат

Легкий, сочный фруктовый салат, причем желательно совместить в нем кислые и сладкие фрукты, ягоды. Заправить блюдо можно свежевыжатым соком, йогуртом. Для придания пикантной нотки салат можно посыпать корицей;

fruktovyj-salat-recept-so-slivkami

5. Легкая творожная запеканка

Творожная запеканка, но не та, которую многие невзлюбили еще в детском саду, а вкусная и воздушная. Для приготовления понадобится сахар, кефир, манная крупа и творог. Десерт готовится в духовке 30 минут. Также можно воспользоваться мультиваркой.

2882

6. Овсяное печенье с морковью

Яркое и вкусное овсяное печенье с морковью. Смешайте немного муки, взбитое яйцо, овсяные хлопья и тертую морковь. Из полученного теста сформируйте небольшие лепешки и выпекайте в духовке.

0_5b936_6dd928bf_XL

7. Безе

Безе — воздушный десерт быстрого приготовления. Взбейте в густую пену сахар и несколько белков. Сформируйте пирожные на противне и подсушите в духовке.

1357766225_30

8. Домашнее желе

Домашнее диетическое желе. Возьмите свежевыжатый сок и смешайте его с желатином. Разлейте смесь по формам и дайте застыть.

57059

9. Легкие блинчики

Блинчики, для приготовления которых нужно смешать яйцо, соль, сахар, воду, муку и обезжиренное молоко. Полученное тесто должно быть достаточно густым. Выпекайте блины на хорошо разогретой сковороде.

VO9xExQf

10. Пирожки из дрожжевого теста

Диетические пирожки из дрожжевого теста. Главное правило этого десерта – пирожки выпекаются в духовке. Приготовьте дрожжевое тесто, используя немного сахара. Для начинки возьмите отварную капусту, натертые яблоки или морковь. Запеките десерт и наслаждайтесь, не беспокоясь о фигуре.